鶏むね肉のスチーム
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
鶏むね肉のスチーム
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 白コショウ 少々
その他
- 🌱 生姜スライス 2枚
- 水 1カップ
手順
1
鶏むね肉を塩と白コショウで下味をつけ、10分置きます。
2
耐熱ボウルに水と生姜スライスを入れ、鶏むね肉を加えます。
3
ボウルにラップをし、電子レンジで5分加熱します。
4
粗熱を取った後、鶏むね肉を薄切りにしてお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 30gタンパク質
- 0g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
蒸し時間を短くすることでパサつき防止になります。余った蒸し汁はスープに利用するとおいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。