鶏胸肉とヘルシー米粉の蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
鶏胸肉とヘルシー米粉の蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食材
- 🍚 米粉 200g
- 🍗 鶏胸肉 150g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
鶏胸肉を一口大に切り、塩と黒胡椒で下味をつける。
2
米粉を水150mlでよく混ぜて滑らかな生地を作る。
3
鶏肉と米粉の生地を混ぜ合わせ、耐熱皿に広げる。
4
蒸し器で中火にして15分蒸す。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉の代わりに牛肉や豚肉を使うこともできます。余った料理は冷凍保存が可能で、再加熱してお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。