CookPal AI
recipe image

絶品えのきソースで蒸し鶏

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 皮なしの鶏むね肉 1枚(250g)
    • 🍄 えのき茸 1/2パック
    • 🧅 白ネギの部分 1本
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 酒 小さじ1
    • 🧅 必要な分の刻みネギ
  • ソース

    • 🧄 にんにく 1片、みじん切り
    • 生姜 1片、みじん切り
    • 醤油 大さじ2
    • 鶏がらスープの素 少々
    • ごま油 小さじ2

手順

1

えのき茸の根元を切り、長さを半分に切る。

2

青ネギを斜めに薄くスライスし、生姜とにんにくをみじん切りにする。

3

ボウルですべてのソース材料を混ぜ合わせ、絶品ソースを作る。

4

大きめの電子レンジ対応容器に鶏肉を入れ、塩と酒を振りかけてよく揉み込む。

5

鶏肉の上にえのき茸と青ネギを乗せ、ソースを全体にかける。

6

ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで5.5〜6分加熱する。その後、余熱で5分間放置して仕上げる。

7

鶏肉を一口大に切り分け、えのき茸や玉ねぎと共に盛り付け、残りのソースをかけ、刻みネギをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮なえのき茸を使用してください。しっとりとした仕上がりにするため、電子レンジ後は数分間休ませてください。お好みに合わせてソースの材料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。