
青ネギとごま油ソースの蒸し鶏
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
青ネギとごま油ソースの蒸し鶏
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
- 🧅 1本の青ネギ(緑の部分のみ)
- 🌱 4枚の生姜スライス
- 2大さじの sake
ソース
- 1大さじの醤油
- 1大さじのゴマ油
- 1/2大さじの白ごま
- 🧅 3大さじのみじん切り青ネギ
手順
1
鶏もも肉の余分な脂肪を取り除き、厚い部分にいくつかの切れ目を入れます。
2
耐熱容器に鶏肉、青ネギ、生姜を入れ、その上から sake を注ぎ、ラップを軽くかけます。600Wの電子レンジで5分間加熱し、鶏肉が完全に調理されるまで待ちます。少し冷ましている間にそのまま覆っておきます。
3
容器から鶏肉、青ネギ、生姜を取り出し、鶏肉を一口サイズに切ります。
4
残りの蒸し汁にソース材料(醤油、ゴマ油、白ごま、みじん切り青ネギ)を加え、よく混ぜます。
5
鶏肉を皿に盛り付け、ソースをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香ばしい風味を得るため、新鮮な青ネギを使用してください。sake がない場合は、辛口の白ワインで代用できます。完全な食事として、蒸し米や野菜と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。