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青ネギとごま油ソースの蒸し鶏

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉1枚(300g)
    • 🧅 1本の青ネギ(緑の部分のみ)
    • 🌱 4枚の生姜スライス
    • 2大さじの sake
  • ソース

    • 1大さじの醤油
    • 1大さじのゴマ油
    • 1/2大さじの白ごま
    • 🧅 3大さじのみじん切り青ネギ

手順

1

鶏もも肉の余分な脂肪を取り除き、厚い部分にいくつかの切れ目を入れます。

2

耐熱容器に鶏肉、青ネギ、生姜を入れ、その上から sake を注ぎ、ラップを軽くかけます。600Wの電子レンジで5分間加熱し、鶏肉が完全に調理されるまで待ちます。少し冷ましている間にそのまま覆っておきます。

3

容器から鶏肉、青ネギ、生姜を取り出し、鶏肉を一口サイズに切ります。

4

残りの蒸し汁にソース材料(醤油、ゴマ油、白ごま、みじん切り青ネギ)を加え、よく混ぜます。

5

鶏肉を皿に盛り付け、ソースをかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より香ばしい風味を得るため、新鮮な青ネギを使用してください。sake がない場合は、辛口の白ワインで代用できます。完全な食事として、蒸し米や野菜と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。