ニラとタカノハダイの蒸し物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
ニラとタカノハダイの蒸し物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
野菜
- 🌿 ニラ 150g
海産物
- 🐟 タカノハダイ（処理されたもの）2尾
手順
1
処理済みのタカノハダイに少量の塩をふり、10分間寝かせます。
2
蒸し器で水を沸騰させ、ニラを底に敷きます。
3
ニラの上にタカノハダイを乗せ、15分間蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ニラとタカノハダイの新鮮さを保つために冷蔵保存してください。蒸し器を使用する際、水が不足しないか途中で確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。