
香味野菜と蒸しアサリ、中華キャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
香味野菜と蒸しアサリ、中華キャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 200gのアサリ(砂抜き済み)
野菜
- 1/6個の中華キャベツ
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 1片のショウガ
- 🧄 1片のにんにく
- 4枚のシソの葉
油
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 2大さじの酒
- 小さじ1杯の醤油
- 🧂 少々の塩
手順
1
中華キャベツを一口サイズに切ります。青ネギ、ショウガ、ニンニクをみじん切りにし、シソの葉を薄くスライスします。
2
フライパンにごま油を熱し、ショウガ、ニンニク、青ネギを中火で炒めます。アサリを加えて炒めます。
3
中華キャベツを加え、ごま油と絡まるまで軽く炒めます。調味料を加え、蓋をして中火で5分蒸らします。
4
味見をして必要に応じて塩を調整します。皿に盛り付け、シソの葉を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なアサリを使用してください。独特の香りを持つシソの葉がおすすめです;入手できない場合はバジルで代用してください。完全な食事にするためには蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。