
生姜風味のあさりと白菜の蒸し煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
生姜風味のあさりと白菜の蒸し煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 150gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 🥬 4枚(320g)の白菜
- 1片の生姜、千切り
- 🧅 必要に応じて、刻んだネギ
調味料
- ごま油 大さじ1/2
- 酒 大さじ2
- 醤油 大さじ1
手順
1
白菜を縦半分に切り、茎と葉を分けます。茎は1cm幅に、葉は3cm幅に切ります。生姜は千切りにします。
2
フライパンにごま油と生姜を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。白菜の茎を加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。
3
白菜の葉とあさりをフライパンに加え、軽く炒めます。酒を加え、蓋をして約3分間蒸し煮にします。あさりの殻が開いたら完成です。
4
フライパンに醤油を注ぎ、味を調えながら短時間煮詰めます。
5
皿に盛り付け、刻んだネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なあさりを使用してください。塩辛さの好みに応じて、醤油の量を調整してください。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。