酒蒸しサーモンとあさり
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
酒蒸しサーモンとあさり
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サーモンフィレット2切れ
- 🦪 150gの砂抜き済みあさり
野菜
- 🍄 しめじ1/2パック
- 🌱 スナップエンドウ4枚
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 酒小さじ2
- みりん小さじ2
- 醤油小さじ1
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、しめじの根元を切り落として小房に分ける。
2
調理シートにサーモンフィレットを置き、塩を振りかける。サーモンの周りにあさり、しめじ、スナップエンドウを配置する。
3
酒、みりん、醤油を具材にかけ、シートで包み、600Wの電子レンジで約4分間加熱する（あさりが開くまで）。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なあさりを使用すること。しめじが入手できない場合は他のきのこに代用可能。ご飯と一緒に食べると、満足感のある一皿になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。