茶碗蒸し
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
茶碗蒸し
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🥚 卵 3個
- 💧 水 1カップ
- 🧂 塩 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
手順
1
卵をボウルに割り入れ、水と塩を加えて均一に混ぜます。
2
小さな鍋または蒸し器の容器に卵液を注ぎます。
3
中弱火で蓋をして5~7分間蒸します。
4
完成した茶碗蒸しにごま油を再度かけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
茶碗蒸しに細かく刻んだ野菜やひき肉を加えると、味や栄養価がさらに良くなります。電子レンジを活用すると、さらに簡単かつ迅速に作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。