卵蒸し
コスト $2, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2
卵蒸し
コスト $2, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $2
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 🥛 水1カップ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🧅 刻んだネギ大さじ1
手順
1
卵を大きなボウルに入れ、水と塩を加えて泡立て器で優しく混ぜます。
2
混ぜた卵液を耐熱容器に入れ、蓋をして蒸し器に入れます。
3
中火で10分蒸し、仕上げに刻んだネギをのせて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
子供に出す場合は塩の量を減らしても良いでしょう。卵蒸しにエビやツナを加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。