えのき卵蒸し
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
えのき卵蒸し
コスト $4, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🍄 えのき 100g
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 ひとつまみ
- 海苔 少々 (細かく砕いたもの)
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩をひとつまみ加えてよく混ぜます。
2
えのきを切って卵液に加え、よく混ぜます。
3
蒸し器に卵液を注ぎ、中弱火で7〜8分蒸し煮します。
4
完成した蒸し卵の上に海苔をふりかけてサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
シンプルで柔らかい食感の料理で、朝食や副菜に適しています。子供にも好まれるマイルドな味わいと柔らかな食感です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。