卵蒸しとご飯
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
卵蒸しとご飯
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
基本材料
- 🥚 卵 3個
- 🍚 ご飯 2杯分
- 💧 水 1カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- ごま油 少々
手順
1
卵を溶きほぐし、塩と水を加えてよく混ぜる。
2
鍋に少量の水を沸かし弱火にし、卵液を鍋に入れて蓋を閉じて蒸し煮にする。
3
7〜8分蒸した後、卵が火を通ったか確認して器に移す。
4
完成した卵蒸しをご飯と一緒に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 10gタンパク質
- 48g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
お好みでネギや柔らかい豆腐を追加してみてください。残った卵蒸しは電子レンジで軽く温めても柔らかさが保たれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。