卵蒸しとご飯
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
卵蒸しとご飯
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🥚 卵 4個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 💧 水 1カップ
- ごま油 大さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、水と塩を加えてよく混ぜます。
2
蒸し器に水を沸かし、卵液を入れた器を中火で加熱します。
3
10～12分間蒸して卵蒸しが完全に調理されたら取り出します。
4
完成した卵蒸しにごま油をかけ、ご飯と一緒に添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 14gタンパク質
- 34g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
卵蒸しは滑らかで消化がよく、朝食や軽い食事に最適です。子供の食事としても完全な選択肢です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。