蒸し卵豆腐
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
蒸し卵豆腐
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵と豆腐
- 🥚 卵2個
- 絹ごし豆腐1丁
調味料
- しょうゆ1小さじ
- ごま油1/2小さじ
- 🧂 塩1/4小さじ
- 🌱 ネギ1本（みじん切り）
手順
1
卵を割りほぐし、塩を加えてよく混ぜます。
2
豆腐を切り、蒸すボウルに入れて卵液を注ぎます。
3
蒸し器で約8分加熱し、卵液が固まるまで蒸します。
4
取り出して、しょうゆとごま油をかけ、ネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 16gタンパク質
- 3g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
絹ごし豆腐を選ぶと、口当たりが最高です。蒸し器がない場合は電子レンジで代用可能ですが、加熱時間に注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。