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ネギソースと蒸しなすの鶏そぼろ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 400gの鶏ひき肉
    • 🍆 1本の長なす、160g
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
    • 大さじ1の片栗粉
  • ネギソース

    • 1/2本のネギ、みじん切り
    • 1個のみょうが、みじん切り
    • 🍬 小さじ1の砂糖
    • 大さじ1の酢
    • 大さじ1の醤油
    • 大さじ1のゴマ油

手順

1

ナスを薄くスライスし、水に浸します。よく水を切ります。ネギとみょうがをみじん切りにします。

2

すべてのネギソースの材料をボウルで混ぜます。

3

耐熱容器に鶏ひき肉を入れます。塩とすりおろし生姜を加えてよく混ぜ、均一に広げます。上に片栗粉を振りかけます。

4

鶏ひき肉の上になすのスライスを重ねます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約6分間加熱し、鶏肉が完全に火が通るまで待ちます。

5

蒸したなすと鶏肉の上にネギソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味を得るために、新鮮な生姜を使用してください。ネギソースの量はお好みで調整してください。この料理はご飯や麺類とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。