
ネギソースと蒸しなすの鶏そぼろ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ネギソースと蒸しなすの鶏そぼろ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 400gの鶏ひき肉
- 🍆 1本の長なす、160g
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
- 大さじ1の片栗粉
ネギソース
- 1/2本のネギ、みじん切り
- 1個のみょうが、みじん切り
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 大さじ1の酢
- 大さじ1の醤油
- 大さじ1のゴマ油
手順
1
ナスを薄くスライスし、水に浸します。よく水を切ります。ネギとみょうがをみじん切りにします。
2
すべてのネギソースの材料をボウルで混ぜます。
3
耐熱容器に鶏ひき肉を入れます。塩とすりおろし生姜を加えてよく混ぜ、均一に広げます。上に片栗粉を振りかけます。
4
鶏ひき肉の上になすのスライスを重ねます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約6分間加熱し、鶏肉が完全に火が通るまで待ちます。
5
蒸したなすと鶏肉の上にネギソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を得るために、新鮮な生姜を使用してください。ネギソースの量はお好みで調整してください。この料理はご飯や麺類とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。