ツナとナスの蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナとナスの蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス3本
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個
調味料
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 🧂 濃口醤油大さじ1
- 🌰 ごま大さじ1
手順
1
ナスの皮をむきます。
2
ナスを湿らせたキッチンペーパーで包み、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
ナスを水で冷まし、手で一口サイズに裂きます。
4
ツナを水切りして、すべての材料をボウルで混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
新鮮なナスを使うと、風味と食感が向上します。お好みに応じて醤油の濃度を調整してください。冷やして、爽やかなサイドディッシュとして召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。