卵蒸しとご飯
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $4
卵蒸しとご飯
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $4
材料
基本材料
- 🥚 卵3個
- 🍚 ご飯2杯
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 水1/3カップ
- ごま油お好みで
手順
1
ボウルに卵3個を割って水と塩を加え、よく混ぜます。
2
中火で熱した鍋や蒸し器に卵液を入れ、弱火にします。
3
蓋をして7～10分間蒸し、その後火を止めます。
4
出来上がった卵蒸しにごま油を数滴垂らして風味を加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 11gタンパク質
- 35g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
卵蒸しを柔らかいプリンのような食感にするには、弱火で調整することが重要です。ご飯と一緒に食べると満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。