鴨肉入り蒸し卵
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
鴨肉入り蒸し卵
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍗 150g 細かく刻んだ鴨肉
- 🥚 卵3個
- 💧 水1カップ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1のごま油
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、水と塩を加え混ぜる。
2
鴨肉を中火で軽く焼き、卵液に加える。
3
蒸し器に入れて中火で15分蒸す。
4
仕上げにごま油をかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
蒸し器の代わりに電子レンジを使用しても同じ効果を得られます。ズッキーニや人参を加えると色合いや風味が豊かになります。塩の代わりに醤油を使って味を調えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。