CookPal AI
recipe image

電子レンジで作る鶏ひき肉とキャベツの蒸し料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉4枚 (200g)
  • 肉ミックス

    • 🍗 鶏ひき肉200g
    • 🍶 酒大さじ1
    • 🧂 塩こしょう少々
    • 片栗粉大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1
  • 辛味ポン酢ソース

    • ポン酢大さじ1
    • 豆板醤小さじ1/2
    • ごま油小さじ1

手順

1

ボウルに、肉ミックスの材料(鶏ひき肉、酒、塩こしょう、片栗粉、すりおろし生姜)を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。

2

耐熱皿に、キャベツの葉1/3をちぎって敷き詰め、その上に肉ミックスの半量を広げます。この工程を繰り返し、最後にキャベツの層を上に置きます。

3

ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで8〜10分加熱し、中まで火を通します。その後、余熱で2〜3分蒸らします。

4

ボウルに、辛味ポン酢ソースの材料(ポン酢、豆板醤、ごま油)を混ぜ合わせます。蒸した鶏肉とキャベツと一緒に供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

甘みを引き出すために新鮮なキャベツを使用してください。豆板醤がない場合は、チリペーストに代用できます。この料理は蒸し米と一緒にお召し上がりいただくと、一食分として完璧です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。