CookPal AI
recipe image

ツナマヨ和え蒸しレタス

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 レタスの葉5枚
  • ツナマヨ

    • 🐟 ツナ缶1個
    • 🥫 マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 醤油小さじ1

手順

1

レタスを一口大に切り、耐熱容器に入れます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。

2

ボウルにツナマヨの材料(ツナ、マヨネーズ、醤油)を入れ、蒸したレタスと和えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

低カロリーのオプションとして、ライトマヨネーズを使用してください。風味を強めるために、黒胡椒や唐辛子フレークを少々追加してください。この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。