
ツナマヨ和え蒸しレタス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
ツナマヨ和え蒸しレタス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタスの葉5枚
ツナマヨ
- 🐟 ツナ缶1個
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🧂 醤油小さじ1
手順
1
レタスを一口大に切り、耐熱容器に入れます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。
2
ボウルにツナマヨの材料(ツナ、マヨネーズ、醤油)を入れ、蒸したレタスと和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
低カロリーのオプションとして、ライトマヨネーズを使用してください。風味を強めるために、黒胡椒や唐辛子フレークを少々追加してください。この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。