鯖と玉ねぎ、キャベツの蒸し煮
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
鯖と玉ねぎ、キャベツの蒸し煮
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- みそソース漬けの鯖缶 1缶 (190g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、薄くスライス
- キャベツ 200g、一口大に切る
調味料
- めんつゆ 大さじ1/2
- 白ごま 大さじ1/2
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、キャベツを一口大に切ります。
2
耐熱容器に玉ねぎ、キャベツ、鯖缶、めんつゆの順に入れて、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
3
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。お好みに応じてめんつゆの量を調整してください。この料理は炊きたてのご飯とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。