
電子レンジで作る新玉ねぎとツナの蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
電子レンジで作る新玉ねぎとツナの蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 油漬けのツナ缶 35g
野菜
- 🧅 新玉ねぎ 2個
- 🍄 しいたけ 2個
調味料
- 🧈 マヨネーズ 大さじ1
- ポン酢醤油 大さじ2
- こしょう 少々
手順
1
しいたけの軸を切り取り、みじん切りにする。新玉ねぎの底を少し切り落として安定させ、上から約三分の二の深さで十字に切る。
2
耐熱皿に新玉ねぎを置き、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで5分加熱する。
3
ボウルにみじん切りにしたしいたけ、ツナ缶、マヨネーズを入れて混ぜる。均等に分け、新玉ねぎの切り込みに詰める。ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
4
お皿に玉ねぎを盛り付け、ポン酢醤油をかけ、こしょうを振る。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘くてジューシーな味わいのため、新鮮な新玉ねぎを使用してください。ポン酢醤油がない場合は、通常の醤油にレモン汁を加えて代用できます。この料理は温かいうちに食べるのがベストですが、常温でも美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。