
蒸しノドグロ(黒喉海 perch)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
蒸しノドグロ(黒喉海 perch)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- ノドグロ1匹(400g)
野菜
- 🧅 青ネギ1/2本(80g)
- 生姜3枚
調味料
- 🧂 塩1/3小さじ
- 酒大さじ1
- 薄口醤油小さじ2
- 水100ml
シーズニング
- ごま油大さじ2
- 輪切り唐辛子少々
その他
- 昆布5cm
手順
1
ペーパータオルでノドグロを乾かします。皮に十字の切り込みを入れ、1大さじの酒と1/3小さじの塩でこすります。
2
青ネギを白い部分と緑の部分に分けます。白い部分は薄く斜めにスライスします。
3
昆布、ノドグロ、スライスした生姜、青ネギ(緑の部分)、そして調味料を鍋に入れます。中火で沸騰したら蓋をして弱~中火で15分蒸します。
4
小さな鍋にごま油と輪切り唐辛子を入れ、香りが出るまで弱~中火で温めます。
5
魚を盛り付け、スライスした青ネギ(白い部分)を飾ります。その上に熱いごま油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なノドグロを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。ベストな味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。