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蒸しノドグロ(黒喉海 perch)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • ノドグロ1匹(400g)
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ1/2本(80g)
    • 生姜3枚
  • 調味料

    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 酒大さじ1
    • 薄口醤油小さじ2
    • 水100ml
  • シーズニング

    • ごま油大さじ2
    • 輪切り唐辛子少々
  • その他

    • 昆布5cm

手順

1

ペーパータオルでノドグロを乾かします。皮に十字の切り込みを入れ、1大さじの酒と1/3小さじの塩でこすります。

2

青ネギを白い部分と緑の部分に分けます。白い部分は薄く斜めにスライスします。

3

昆布、ノドグロ、スライスした生姜、青ネギ(緑の部分)、そして調味料を鍋に入れます。中火で沸騰したら蓋をして弱~中火で15分蒸します。

4

小さな鍋にごま油と輪切り唐辛子を入れ、香りが出るまで弱~中火で温めます。

5

魚を盛り付け、スライスした青ネギ(白い部分)を飾ります。その上に熱いごま油をかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮なノドグロを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。ベストな味と食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。