玉ねぎと卵と豚ひき肉の蒸し物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
玉ねぎと卵と豚ひき肉の蒸し物
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 豚ひき肉 150g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 醤油 小さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩と醤油を加えて混ぜ合わせます。
2
ひき肉とみじん切りにした玉ねぎを卵液に加えて混ぜます。
3
蒸し器に混ぜた材料を入れ、中火で15～20分蒸します。
4
蒸し物が完成したら皿に盛り付け、温かいうちに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 20gタンパク質
- 4g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
蒸し料理は油を使わず健康的な調理が可能です。豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使えば低脂肪レシピになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。