豚肉と玉ねぎの蒸し煮
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
豚肉と玉ねぎの蒸し煮
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ2個（薄くスライス）
肉類
- 🍖 豚肉500g（塊で準備）
調味料
- 🧂 塩大さじ1
- 醤油大さじ2
- 砂糖大さじ1
- 🧄 刻んだニンニク大さじ1
- 水1カップ
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
豚肉を塊で準備し、醤油、砂糖、刻んだニンニクで漬け込みます。（15分）
3
鍋に玉ねぎと豚肉を層になるように並べます。
4
水と醤油を鍋に入れて加熱します。
5
沸騰したら火を弱め、中火で30分じっくり蒸します。
6
最後に塩を加えて味を整え、そのまま提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 35gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
蒸し料理は一度に多く調理できるので家族の食事に適しています。豚肉の代わりに鶏肉を使うとさらにカロリーを減らすことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。