
かぼちゃの蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
かぼちゃの蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 かぼちゃ1個(小さく切った状態)
手順
1
かぼちゃをよく洗い、皮をむかずにいくつかの部分に切ります。
2
蒸し器に水を入れて沸かし、かぼちゃの切り片を蒸し器に入れ、ふたをして中火で15〜20分蒸します。
3
蒸した温かいかぼちゃを皿にのせて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
60
カロリー
- 1gタンパク質
- 12g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
皮付きのかぼちゃを蒸すと風味と栄養がさらに豊かになります。蒸し器がない場合は、鍋に水と三脚を使って簡単に作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。