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かぼちゃの蒸し料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🎃 かぼちゃ1個(小さく切った状態)

手順

1

かぼちゃをよく洗い、皮をむかずにいくつかの部分に切ります。

2

蒸し器に水を入れて沸かし、かぼちゃの切り片を蒸し器に入れ、ふたをして中火で15〜20分蒸します。

3

蒸した温かいかぼちゃを皿にのせて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

60

カロリー

  • 1g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

皮付きのかぼちゃを蒸すと風味と栄養がさらに豊かになります。蒸し器がない場合は、鍋に水と三脚を使って簡単に作ることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。