丸ごと南瓜とジャガイモの蒸し料理
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6.5
丸ごと南瓜とジャガイモの蒸し料理
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
野菜
- 🎃 丸ごと南瓜1個（粗く切ったもの）
- 🥔 ジャガイモ2個（サイコロ状に切ったもの）
- おろし生姜 小さじ1
- 🧂 少々の塩
- ごま 小さじ1
- 💧 1カップの水
手順
1
丸ごと南瓜とジャガイモを同じくらいのサイズに切る。
2
鍋に水を入れ、その上に蒸し器を置く。
3
蒸し器に丸ごと南瓜とジャガイモを入れ、蓋をして15分蒸す。
4
蒸した野菜を取り出して塩を振る。
5
仕上げにごまとおろし生姜を振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
さまざまな野菜を追加して風味を増やすことができます。シリコン蒸し器を使うと片付けが楽です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。