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丸ズッキーニの蒸し料理

コスト $6, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 人数
  • $6

材料

  • 野菜

    • 🎃 丸ズッキーニ 2個(スライス)
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • 一つまみの唐辛子粉

手順

1

丸ズッキーニをよく洗ってスライスに切ります。

2

蒸し器に水を入れて沸騰させます。

3

蒸し器に丸ズッキーニを置き、約5〜7分蒸します。

4

蒸した丸ズッキーニを皿に移し、塩、醤油、唐辛子粉をふりかけて味付けします。

栄養素

1人前あたり

🔥

50

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

蒸した丸ズッキーニは温かくても冷たくても楽しむことができます。低塩食を希望する場合は、塩を減らして醤油のみを使ってください。簡単なランチメニューとして最適で、必要であれば豆腐を添えることもできます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。