カリフラワーとほうれん草の蒸しサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
カリフラワーとほうれん草の蒸しサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🥦 カリフラワー 1個（小房に分ける）
- 🥬 ほうれん草 2カップ（新鮮なもの）
手順
1
カリフラワーを小房に分け、蒸し器で約10分蒸す。
2
ほうれん草を洗い、水気を切る。蒸し器に追加し、さらに2分蒸す。
3
蒸した野菜を器に盛り付け、お好みのドレッシングをかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 9gタンパク質
- 18g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
低カロリーのサラダで、ダイエット中にもおすすめです。蒸すことで野菜本来の甘みが引き立ちます。冷蔵保存して翌日のお弁当に使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。