
蒸しサーモンレモンサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
蒸しサーモンレモンサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 200gの新鮮なサーモンフィレット
- 🍋 1/2個のレモン、スライス
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 🌿 パセリ2本、みじん切り
- グリーンリーフレタス3枚
調味料
- sake 大さじ1
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少量のコショウ
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
玉ねぎとパセリをみじん切りにします。レモンは輪切りにします。グリーンリーフレタスは一口サイズに切ります。
2
サーモンを一口サイズに切ります。
3
耐熱皿にサーモンとレモンを交互に並べます。その上に sake を注ぎ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱し、サーモンが調理されるまで待ちます。
4
大きなボウルにオリーブオイル、塩、こしょう、レモン汁を混ぜ合わせます。
5
みじん切りにした玉ねぎとパセリをドレッシングに加え、よく混ぜます。その後、調理済みのサーモン、レモンスライス、グリーンリーフレタスを加え、優しく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なサーモンを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。一番美味しい状態で召し上がるため、すぐに提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。