蒸しイワシ餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
蒸しイワシ餃子
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 さばき身にしたイワシ4枚
皮
- 餃子の皮8枚
野菜
- 🧅 1本の青ネギ、細かくスライス
液体
- 💧 大さじ2の水
- 大さじ1のポン酢ソース
調味料
- お好みでからし
調味料
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 小さじ1の醤油
- 小さじ1の酒
- 大さじ1の片栗粉
- 小さじ1/2のゴマ油
- 小さじ1のすりおろし生姜
手順
1
スプーンを使ってイワシの身を皮からこそげ取り、包丁で細かく刻みます。青ネギは薄い輪切りにします。
2
ボウルにイワシの身と調味料（☆）を混ぜ合わせ、8等分に分けます。
3
それぞれの餃子の皮に8分の1の具を置き、折りたたんで閉じます。耐熱皿に並べ、水を振りかけ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4分加熱します。
4
出来上がった餃子をお皿に盛り付け、ポン酢ソースとからしを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なイワシを使用してください。伝統的な蒸し料理よりも時間を節約するために、電子レンジを使用します。味付けはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。