
酒蒸しシーバス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
酒蒸しシーバス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 2匹の丸ごとシーバス(400g)
野菜
- 1枚の生姜スライス
- 🧅 5cmの青ネギ
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 準備用の酒大さじ1
- 酒大さじ3
その他
- 10cmの昆布
- 💧 80ccの水
手順
1
ウロコ、エラ、内臓を取り除き、シーバスをきれいに洗い、キッチンペーパーで乾かします。魚に切り込みを入れ、塩と準備用の酒で下味をつけます。
2
皮付きの生姜を薄くスライスし、青ネギは縦半分に切り、芯を取り除いて細切りにします。水に浸けて軽くこすり、水気を切って白髪ねぎを作ります。
3
フライパンに昆布、生姜、青ネギの芯、酒、水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。その後、シーバスを鍋に並べ、蓋をして約7分間蒸します。
4
魚をお皿に盛り、白髪ねぎを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なシーバスを使用してください。完全な食事にするには、この料理をご飯や軽いサラダと組み合わせてください。酒と塩の量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。