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酒蒸しシーバス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🐟 2匹の丸ごとシーバス(400g)
  • 野菜

    • 1枚の生姜スライス
    • 🧅 5cmの青ネギ
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 準備用の酒大さじ1
    • 酒大さじ3
  • その他

    • 10cmの昆布
    • 💧 80ccの水

手順

1

ウロコ、エラ、内臓を取り除き、シーバスをきれいに洗い、キッチンペーパーで乾かします。魚に切り込みを入れ、塩と準備用の酒で下味をつけます。

2

皮付きの生姜を薄くスライスし、青ネギは縦半分に切り、芯を取り除いて細切りにします。水に浸けて軽くこすり、水気を切って白髪ねぎを作ります。

3

フライパンに昆布、生姜、青ネギの芯、酒、水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。その後、シーバスを鍋に並べ、蓋をして約7分間蒸します。

4

魚をお皿に盛り、白髪ねぎを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮なシーバスを使用してください。完全な食事にするには、この料理をご飯や軽いサラダと組み合わせてください。酒と塩の量はお好みに応じて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。