
塩レモン風味の春キャベツと豚バラ蒸し
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
塩レモン風味の春キャベツと豚バラ蒸し
コスト $8.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
肉
- 🐖 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🥬 1/2個 (400g) の春キャベツ
果物
- 🍋 1/2個のレモンを薄切りに
調味料
- 🧂 少々の黒こしょう
- 🍶 大さじ3杯の sake(日本酒)
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
- 大さじ1杯のごま油
手順
1
春キャベツを3cm四方に切る。レモンは薄くスライスし、両端を切り落とす。
2
豚バラ肉を3cm幅のストリップに切る。
3
ボウルに sake(日本酒)、塩、鶏ガラスープの素、ごま油を入れて調味液を作ります。
4
電子レンジ対応の容器に、キャベツと豚バラ肉の半量を層状に敷き詰めます。残りの半分も同様に重ね、調味液を均等にかけます。
5
レモンのスライスを重ならないように上に配置します。ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで7〜8分加熱し、豚肉が十分に調理されるまで待ちます。その後2分蒸らしてから、黒こしょうを振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮な春キャベツを使用してください。塩とレモンの量はお好みに合わせて調整してください。この料理はご飯と一緒に食べても、低炭水化物の一品としても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。