
蒸し豆腐パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $5
蒸し豆腐パンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $5
材料
豆腐
- 🥢 100gの絹ごし豆腐
甘味料
- 🍬 砂糖4杯
卵
- 🥚 卵1個
乳製品
- 🥛 無糖豆乳大さじ3
油
- サラダ油大さじ3
小麦粉
- 🌾 薄力粉150g
膨張剤
- 🧂 ベーキングパウダー小さじ1 1/2
手順
1
ボウルに豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまで潰します。砂糖を加えてよく混ぜます。卵を割り入れてしっかりと混ぜ合わせます。
2
豆乳とサラダ油を加え、混ぜます。薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、塊がなくなるまで混ぜます。生地をシリコンカップに均等に分けます。
3
フライパンに3枚のクッキングシートを敷き、カップを並べます。1.5cmの高さまで水を加え、中火で加熱します。
4
沸騰したら弱火にし、蓋をして15〜20分蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を増すためにジャムやシロップを添えてお召し上がりください。取り出しやすく掃除も簡単なシリコンカップを使用してください。砂糖の量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。