蒸し野菜のサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
蒸し野菜のサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1房（小房に分ける）
- 🥕 人参 1本（薄切り）
- ズッキーニ 1本（輪切り）
- 🥬 ほうれん草 1束（茹でたもの）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 ひとつまみ
- 🍋 レモン果汁 大さじ1
手順
1
蒸し器に水を入れ火をつけ、沸騰させる。
2
ブロッコリー、人参、ズッキーニを蒸し器に入れ、約5〜7分蒸す。
3
ボウルに蒸した野菜、茹でたほうれん草を入れ、オリーブオイル、塩、レモン果汁を加えて和える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
レモン果汁を加えると風味が増し、よりさっぱりとした味わいになります。冷蔵庫で冷やしてから食べるとさらに美味しく感じられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。