蒸し野菜サラダ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
蒸し野菜サラダ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥕 ニンジン 1本（薄切り）
- 🥦 ブロッコリー 100g（小房に分ける）
- 🥔 ジャガイモ 1個（角切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
鍋に湯を沸かし、蒸し器をセットします。
2
ニンジン、ブロッコリー、ジャガイモを蒸し器に入れ、柔らかくなるまで蒸します（約7分）。
3
蒸した野菜をボウルに移し、塩とオリーブオイルを混ぜて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
他の野菜（ピーマンやカリフラワーなど）を加えても美味しいです。蒸した野菜は冷蔵庫で常備菜として保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。