蒸し野菜とレモンソース
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
蒸し野菜とレモンソース
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1房（小房に分ける）
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
- ズッキーニ 1本（輪切り）
ドレッシング
- 🍋 レモン 1個（絞り汁）
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（すりおろし）
- 🧂 塩 少々
手順
1
蒸し器に水を入れ、火にかける。
2
ブロッコリー、にんじん、ズッキーニを蒸し器に入れ、約10分蒸す。
3
レモン汁、オリーブオイル、にんにく、塩を混ぜてソースを作る。
4
蒸し野菜を皿に盛り、ソースをかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
70
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
他の季節の野菜も追加してバリエーションを楽しめます。ドレッシングの量はお好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で保存し、翌日にも利用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。