
豚肉詰め丸ごと玉ねぎの蒸し料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
豚肉詰め丸ごと玉ねぎの蒸し料理
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🧅 2個の玉ねぎ
- 🥬 2枚のキャベツの葉
- 🌱 20gの冷凍エダマメ(さやから取り出したもの)
肉
- 🐖 100gの豚ひき肉
調味料
- 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 大さじ1杯の日本酒
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯のごま油
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
- 🧂 少々の塩と胡椒
液体
- 💧 200ccの水
手順
1
玉ねぎの上下を切り、中央部分をスプーンでくり抜きます。くり抜いた玉ねぎは細かく刻んでください。
2
ボウルに豚ひき肉、刻んだ玉ねぎ、すべての調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。続いてエダマメを加えてさらに混ぜます。
3
玉ねぎの空洞に豚肉のミックスを均等に詰めます。
4
鍋にキャベツの葉を敷き、その上に詰めた玉ねぎを置き、水と鶏ガラスープの素を加え、中火で加熱します。
5
沸騰したら蓋をして弱火で30分ほど蒸し煮し、玉ねぎが柔らかくなり豚肉が完全に火が通るまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い甘みと食感のために新鮮な玉ねぎを使用してください。好みにより、豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使用しても構いません。炊きたてのご飯と一緒に食べるか、単品料理としてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。