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豚肉詰め丸ごと玉ねぎの蒸し料理

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🧅 2個の玉ねぎ
    • 🥬 2枚のキャベツの葉
    • 🌱 20gの冷凍エダマメ(さやから取り出したもの)
    • 🐖 100gの豚ひき肉
  • 調味料

    • 小さじ1杯の鶏ガラスープの素
    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1杯の醤油
    • 小さじ1杯のごま油
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 液体

    • 💧 200ccの水

手順

1

玉ねぎの上下を切り、中央部分をスプーンでくり抜きます。くり抜いた玉ねぎは細かく刻んでください。

2

ボウルに豚ひき肉、刻んだ玉ねぎ、すべての調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。続いてエダマメを加えてさらに混ぜます。

3

玉ねぎの空洞に豚肉のミックスを均等に詰めます。

4

鍋にキャベツの葉を敷き、その上に詰めた玉ねぎを置き、水と鶏ガラスープの素を加え、中火で加熱します。

5

沸騰したら蓋をして弱火で30分ほど蒸し煮し、玉ねぎが柔らかくなり豚肉が完全に火が通るまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い甘みと食感のために新鮮な玉ねぎを使用してください。好みにより、豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使用しても構いません。炊きたてのご飯と一緒に食べるか、単品料理としてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。