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中華風ソースで蒸したハマチとしめじ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 200gのハマチフィレ (2切れ)
    • 100gのしめじ
    • 🧅 1/3本の青ネギ、薄切り
  • 調味料

    • 大さじ2杯の sake(日本酒)
    • 🍬 大さじ1/2杯の砂糖
    • 大さじ1/2杯のお酢
    • 大さじ1杯の醤油
    • 🧄 少々のすりおろしニンニク
    • 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
    • 大さじ1/2杯のゴマ油

手順

1

ペーパータオルでハマチのフィレを軽く押さえ、水分を取り除きます。

2

しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。青ネギは薄くスライスします。

3

ボウルにすべての調味料(☆でマークされたもの)を入れ、よく混ぜます。

4

耐熱皿にハマチのフィレを置き、その上にしめじと青ネギを並べます。調味料を全体にかけます。

5

ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで4〜5分加熱し、調理後2分間そのまま放置してから召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

大根おろしを添えると、さらなる爽やかさが楽しめます。新鮮なハマチを使うと風味が際立ちます。ニンニクと生姜の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。