
中華風ソースで蒸したハマチとしめじ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
中華風ソースで蒸したハマチとしめじ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gのハマチフィレ (2切れ)
- 100gのしめじ
- 🧅 1/3本の青ネギ、薄切り
調味料
- 大さじ2杯の sake(日本酒)
- 🍬 大さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ1/2杯のお酢
- 大さじ1杯の醤油
- 🧄 少々のすりおろしニンニク
- 小さじ1/2杯のすりおろし生姜
- 大さじ1/2杯のゴマ油
手順
1
ペーパータオルでハマチのフィレを軽く押さえ、水分を取り除きます。
2
しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。青ネギは薄くスライスします。
3
ボウルにすべての調味料(☆でマークされたもの)を入れ、よく混ぜます。
4
耐熱皿にハマチのフィレを置き、その上にしめじと青ネギを並べます。調味料を全体にかけます。
5
ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで4〜5分加熱し、調理後2分間そのまま放置してから召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
大根おろしを添えると、さらなる爽やかさが楽しめます。新鮮なハマチを使うと風味が際立ちます。ニンニクと生姜の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。