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スティーブンの焼きナチョス

スティーブンの焼きナチョス

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30
  • 6 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 🍗 1枚(226グラム)皮なし骨なし鶏胸肉
  • 缶詰食品

    • 1缶(398グラム)の挽き豆
  • チップスとチーズ

    • 8オンスのトウモロコシトルティーヤチップス、分けて
    • 1½カップのピリ辛ジャックチーズ、分けて
  • 野菜

    • 🧅 ¼カップのみじん切りしたグリーンオニオン
  • 乳製品

    • 🥛 ½カップのサワークリーム

手順

1

すべての材料を準備します。オーブンを摂氏175度(華氏350度)に予熱し、9x9インチのベーキング皿を軽く油を塗ります。

2

鶏肉を電子レンジ対応の皿に置き、ペーパータオルで覆います。全体的に加熱されピンク色が消えるまで高火力で約10分間調理します。

3

冷まらせてからナイフで細かく裂いておきます。

4

中火で挽き豆を鍋で温まるまでよくかき混ぜながら煮ます。

5

用意したベーキング皿の底に、チップスの半量、チーズ1カップ、グリーンオニオンを層にします。その上に豆をスプーンで広げます。

6

豆の上にチーズ½カップとサワークリームを層にし、その上に裂いた鶏肉を並べ、残りのチップスとチーズ½カップを上に乗せます。

7

チーズが完全に溶けるまで、15〜18分間オーブンで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

431

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 鶏肉が完全に調理されていることを確認して、食中毒のリスクを回避してください。フレッシュに削ったチーズを使用すると、溶けやすく風味も良くなります。好みのトッピングとして、スライスしたハラペーニョやホットソースと一緒に召し上がってください。この料理は、鶏肉を余分な豆や炒めた野菜に置き換えることで、ベジタリアン向けにアレンジできます。