鶏むね肉のスティックチキン
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $5.5
鶏むね肉のスティックチキン
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
メイン
- 🍗 200gの鶏むね肉
- 小麦粉 大さじ2
- 必要に応じてサラダ油
オプションのトッピング
- 必要に応じてケチャップ
- 必要に応じてマスタード
- 🍋 必要に応じてレモン
調味料
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- マヨネーズ 大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 必要に応じてこしょう
手順
1
フォークで鶏むね肉に穴をあけ、棒状に切り分けます。
2
鶏肉と調味料を袋に入れ、よくもみ込み、冷蔵庫で30分間漬け込みます。
3
鶏肉に小麦粉をまぶし、170°Cに熱したサラダ油でこんがりと揚げ、ケチャップ、マスタード、レモンを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。調味料はお好みで調整してください。バランスの取れた食事にするためにサイドサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。