
棒状の肉巻きおにぎり
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
棒状の肉巻きおにぎり
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 400gの温かい炊きたてご飯
肉
- 🥓 薄切り豚バラ肉4枚
野菜
- 必要に応じた量の豆苗
道具
- 4本の棒
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ2杯のみりん
- 🧂 大さじ2杯の醤油
- 🍬 大さじ1杯の砂糖
手順
1
ご飯を4等分に分け、それぞれをラップで広げ、中心に棒を置き、棒を中心に巻いて円筒形にします。豚バラスライスを巻きます。すべての4本の棒について繰り返します。
2
フライパンを中火で熱し、巻いたご飯の棒を入れます。均一に茶色くなるまで転がしながら焼きます。
3
調味料(日本酒、みりん、醤油、砂糖)を鍋に加え、ソースが厚くなり肉に均一に絡まるまで煮詰めながらコーティングします。
4
皿に盛り付け、豆苗で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適です。冷蔵庫で保存して再加熱できます。豆苗の代わりにホウレン草やレタスなどの他の緑色野菜に置き換えることができます。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。