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スティック パネ チキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • チキンスティック

    • 🍗 300gの鶏むね肉、皮なし
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • マヨネーズ 大さじ1
    • 日本酒 大さじ1
    • 小麦粉 大さじ2
    • 片栗粉 大さじ2
    • 揚げるための十分な量の植物油

  • トマトクリーム

    • 🍅 200gのカットトマト缶
    • 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1/2
    • 砂糖 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 🥛 牛乳 100ml
    • オリーブオイル 大さじ1

  • バゲットフォンデュ

    • 🥖 15cmのバゲット
    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ 大さじ6

  • トッピング

    • みじん切りパセリ 少々

手順

1

鶏むね肉を7mm厚さにスライスし、塩、こしょう、マヨネーズ、日本酒で5分間マリネする。小麦粉と片栗粉をまぶす。

2

鍋に植物油を180°Cに熱し、鶏肉をきつね色になるまで揚げる。

3

スキレットでオリーブオイルを温め、カットトマトとニンニクを5分間炒める。砂糖、塩、こしょうを加え、牛乳を少しずつ混ぜる。沸騰直前で止める。

4

バゲットを三等分に切り、内側を押してボウル状にする。

5

天板にバゲットボウルを置き、チーズを入れ、トースターで3〜5分溶けるまで焼く。

6

トマトクリームを盛り付け、バゲットフォンデュとチキンスティックを添え、パセリを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなパセリを使うと風味が向上します。バゲットボールは事前に準備しておくと組み立てが早くできます。トマトクリームの調味料を好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。