ちりめんじゃこと厚揚げと小松菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ちりめんじゃこと厚揚げと小松菜の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 厚揚げ1枚（200g）
- ちりめんじゃこ大さじ2
野菜
- 小松菜1束
調味料
- ごま油小さじ1
- めんつゆ大さじ1（3倍濃縮）
- 酒大さじ1
- 🧂 塩少々
手順
1
厚揚げと小松菜を食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンにごま油を中弱火で熱し、ちりめんじゃこを加え、香ばしい香りがするまで炒めます。その後、厚揚げと小松菜を加えます。
3
小松菜の茎が柔らかくなったら、めんつゆ、酒、塩少々を加え、よく絡まるまで炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るため、新鮮な小松菜を使用してください。めんつゆが手に入らない場合、醤油と少量の砂糖で代用できます。炊きたてのご飯と一緒に召し上がれば、満足の一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。