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鰹節入りたけのこと鶏肉の炒め物

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉1枚(250g、皮なし)
  • 野菜

    • 茹でたたけのこ150g
  • 調味料

    • 鰹節2g
    • サラダ油大さじ1
    • 酒小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🧂 醤油大さじ1
  • 飾り

    • 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ

手順

1

たけのこを一口サイズに切り、水で洗い、しっかりと乾かします。

2

鶏むね肉を縦半分に切り、斜めに1cm厚さのスライスにします。ボウルに入れ、酒を加えてよく混ぜます。片栗粉を均一にまぶします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を加え、色が変わるまで炒めます。たけのこを加え、油がまわるまで炒めます。

4

ソースの材料(酒、みりん、醤油)を加え、液体が蒸発するまで炒めます。火を止め、鰹節を混ぜ込みます。

5

お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より本格的な味わいのために、新鮮なたけのこを使用してください。醤油とみりんの量をお好みに合わせて調整してください。完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。