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塩昆布とタケノコ、ツナの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 缶詰

    • 🐟 ツナの油漬け1缶 (70g)
  • 野菜

    • スライスしたタケノコ150g
  • 調味料

    • 塩昆布8g
    • 醤油小さじ1
  • 調理油

    • サラダ油小さじ1

手順

1

タケノコを水で洗い、しっかりと水を切る。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、タケノコを加えて油がまわるまで炒める。

3

ツナ、塩昆布、醤油を加え、全体がよく混ざるまで炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事になります。タケノコの代わりにニンジンやズッキーニなどの他の野菜を使っても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。