
塩昆布とタケノコ、ツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布とタケノコ、ツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 ツナの油漬け1缶 (70g)
野菜
- スライスしたタケノコ150g
調味料
- 塩昆布8g
- 醤油小さじ1
調理油
- サラダ油小さじ1
手順
1
タケノコを水で洗い、しっかりと水を切る。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、タケノコを加えて油がまわるまで炒める。
3
ツナ、塩昆布、醤油を加え、全体がよく混ざるまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。ご飯と一緒に食べるとバランスの良い食事になります。タケノコの代わりにニンジンやズッキーニなどの他の野菜を使っても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。