もやしとサバ缶の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
もやしとサバ缶の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 200gのもやし
缶詰
- 190gの水煮サバ缶
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにサラダ油を熱し、サバ缶を入れます。ほぐしながら軽く炒めます。
2
サバの上にもやしを広げ、蓋をして中火で30秒ほど蒸します。
3
蓋を取り、もやしが柔らかくなるまで1〜2分ほど炒めます。塩とこしょうを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために、新鮮なもやしを使用してください。ご飯や麺と一緒に食べると一層おいしいです。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。