もやしと鶏むね肉の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
もやしと鶏むね肉の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 200gの鶏むね肉、斜めにスライス
野菜
- 200gのもやし
- 1/2束のニラ、3cmの長さに切る
調味料
- 1/2大さじの白ごま
- 1大さじのごま油
- 1大さじの sake（日本酒）
- 🍬 少々の砂糖
- 1/2大さじの醤油
- 1/2小さじの鶏がらスープの素
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ニラを3cmの長さに切ります。
2
鶏むね肉を斜めに1cm幅にスライスします。
3
フライパンにごま油を熱し、もやしとニラを加え、中火でさっと炒めて取り出します。
4
同じフライパンで、鶏むね肉を中火で色が変わるまで炒めます。もやしとニラを戻し入れ、調味料と白ごまを加えて短時間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の歯ごたえのために新鮮なもやしを使用してください。調味料はお好みに合わせて調整してください。ベストな食感と風味のためにすぐに召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。