もやしと豆腐の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
もやしと豆腐の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍲 絹ごし豆腐 1丁（約300g）
- 🌱 もやし 200g
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- ごま油 小さじ1
手順
1
豆腐を一口サイズに切り、水切りしておく。
2
フライパンにごま油を熱し、豆腐を両面が軽く焼き色が付くまで焼く。
3
もやしをフライパンに加え、さっと炒める。
4
醤油、塩、黒胡椒を加え、全体を均一に絡めたら火を止める。
5
皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
豆腐の種類は絹ごしや木綿どちらでもOKですが、絹ごしの方が柔らかい食感を楽しめます。冷蔵庫の残り野菜を加えるとバリエーションが増えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。