
挽き肉ともやしとトマトの炒め物 チーズ入り
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
挽き肉ともやしとトマトの炒め物 チーズ入り
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの挽き肉
野菜
- 1袋のもやし
- 🍅 1個のトマト、刻み
油
- 大さじ1/2のオリーブオイル
チーズ
- 🧀 50gのピザ用チーズ
調味料
- 大さじ1 1/2のケチャップ
- 大さじ1の中濃ソース
- 大さじ1の酒
- 🧂 小さじ1/2の砂糖
手順
1
トマトを一口大に切る。調味料(ケチャップ、中濃ソース、酒、砂糖)をボウルで混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、挽き肉を加えて色が変わるまで炒める。
3
もやしをフライパンに加え、強火で素早く炒める。次に刻んだトマトを加え、短時間炒める。
4
混ぜた調味料をフライパンに注ぎ入れ、沸騰させる。ピザ用チーズを加え、フタをして弱火にし、チーズが溶けたら火を止める。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のためにすぐに召し上がること。挽き肉を鶏ひき肉や七面鳥の挽き肉に置き換えることで、軽いオプションになる。辛い風味を楽しみたい場合は、唐辛子フレークを追加する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。